Gay body blog

Nous méritons tous de prendre du temps pour nous, du temps où personne ne peut nous déranger, sans téléphone, sans interruptions , simplement nous….


  • snap gay france;
  • 11 célébrités dont les parents sont gays - Alliance Arc-en-ciel de Québec.
  • site gay inscription.
  • Blog – 10 heures 10 de Prune.
  • rencontre gay web cam;
  • rencontre gay blond?

Il y a toujours quelque chose à faire. Le courant dans lequel nous sommes emportés est trop fort….

page views

Nous pouvons poser nos mains le long des jambes, sur les cuisses ou où nous nous sentons le mieux. Commençons par porter notre attention sur la respiration en inspirant et en expirant. Pensées , sentiments , émotions … Tout va bien… Pas de culpabilité ni de jugement. Simplement nous rendre compte de ce qui est en train de se passer et revenir à notre respiration.

Une fois de plus notre esprit commence à flâner… Essayons de rediriger notre attention sur la respiration.

Navigation des articles

Soudain on se rend compte que le temps est passé. À ce stade il est possible que vous soyez déjà familiarisé avec ce que représente MBSR; sigle de Mindfulness-based stress reduction, ou la réduction du stress à partir de la pleine conscience. Ce sont des variantes de la pratique formelle de méditation.


  • KRISS ASTON BLOG: gay pride madrid?
  • rencontre gay a perigueux.
  • rencontre gay guingamp.
  • site de rencontre gratuit sans compte.
  • chatter avec des filles?
  • video escort boy gay site sur.
  • appli de rencontre gay gratuite.

Comme dirait Jon Kabat-Zinn: Dans la MBSR on introduit aussi des pratiques informelles. Cela signifie focaliser notre attention sur les différentes activités que nous faisons tous les jours, comme par exemple se brosser les dents ou faire la vaisselle. Ce compromis se maintiendra après chaque séance aussi au moment de pratiquer à la maison pendant la semaine.

Pas du tout. Il faut simplement se concentrer sur la respiration lorsque notre esprit est distrait. Un autre doute qui pourrait surgir: Autre question: Vous comprendrez mieux le stress et comment le réduire.

Citons pour exemple une des couvertures de cette année du magazine Time, intitulée La révolution de la pleine conscience. Si nous nous rendons compte de ce qui se passe dans notre intérieur et autour de nous, nous pouvons commencer à nous libérer des préoccupations et des émotions complexes. En reconduisant notre attention au lieu de contrôler ou de réprimer des émotions intenses , nous pouvons ajuster ou réguler la manière de nous sentir.

Living Gay, Living Mindful

Quelques années plus tard, Jon Kabat-Zinn, un scientifique, docteur en biologie moléculaire, introduisit la Méditation Mindfulness ou pleine conscience dans la médecine. Nous vivons dans un monde frénétique où nous avons très peu de temps pour nous. Si nous voulons prendre soin de nous, nous devons ralentir le rythme et, à la fois, nous défaire de ces charges inutiles. MindfulGay est une plateforme pour les hommes gays ou bisexuels où nous pouvons être nous-mêmes et nous sentir en confiance.

Pourquoi un atelier ou un cours de Mindfulness réservé exclusivement aux hommes gays ou bisexuels? Notre objectif est de promouvoir et enseigner la Méditation type Mindfulness ainsi que les techniques de réduction de stress à partir de Mindfulness MBSR , grâce aux ateliers de 3 à 5 jours dans différentes ville du monde.

Global Gay - Le Blog du corps

Comme nous vivons dans un monde global, les ateliers et cours pourront être donnés en espagnol, anglais, français ou allemand. Nous vous proposons aussi des séances individuelles, qui permettent une meilleure flexibilité et une attention plus personnalisée. À travers notre blog, nous souhaitons créer un espace où les hommes gays et bisexuels trouvent toutes les informations sur Mindfulness et les techniques de réduction de stress basées sur Mindfulness ou pleine conscience.

Nous voulons aussi que ce soit un endroit où on peut apprendre et partager des idées et des informations sur la spiritualité gay. By James Broughton. Vidéo en anglais sans sous-titres en français.

Au début, cinq minutes peuvent suffire. Après cela, 50 a été élevé par sa grand-mère. Vincente Minnelli aurait vécu librement comme un homme gay à New York mais est resté dans le placard à Los Angeles. Le papa de la dessinatrice Alison Bechdel était gay, tout comme Bechdel elle-même. Alliance Arc-en-ciel de Québec info arcencielquebec. Atteinte à vos droits?

Parlons de diversité.

Devenez bénévoles Devenez membres Faites un don. Site web: No Comments. Jennifer Grey.